Alvástippek a profiktól az U14-eseknek

Publikálva: 2025. április 14.

 

A Balatonfüred Kézilabda Akadémia nemcsak a fizikai, hanem a mentális felkészítésre is kiemelt figyelmet fordít. Ennek jegyében került sor egy különleges találkozóra, ahol az U14-es csapat vendégei Klucsik Máté és Vári Márk voltak, az akadémia NB I/B-s, illetve a Balatonfüredi KSE NB I-es csapatának játékosai.

A program Bartos Bea, a BFKA mentálhigiénés szakembere szervezésében valósult meg. Célja az volt, hogy a fiatal kézilabdázók ne csak a pályán, hanem azon kívül is olyan szokásokat sajátítsanak el, amelyek segítik őket a fejlődésben – különösen az alvás és pihenés területén.

Az NB I/B-s játékosok személyes tapasztalataikat és praktikus tanácsaikat osztották meg arról, hogyan alakítsanak ki tudatos, pihentető esti rutint, amely hozzájárul a regenerációhoz és a koncentráció fenntartásához. Az interaktív beszélgetés során szó esett a digitális eszközök használatáról, a helyes alvási környezetről, valamint arról, miért fontos a megfelelő lefekvési idő.

A gyerekek egy listát is kaptak, amin saját alvási szokásaikat tudják nyomon követni, illetve új ötleteket kipróbálni, mint például a nyugtató zene hallgatása, a sötétítés használata, vagy a légzőgyakorlatok.

Klucsik Máté és Vári Márk nem csak meséltek – rövid időre be is álltak edzeni az U14-esekhez. A közös bemelegítés és a beszélgetés kiváló hangulatban telt, a gyerekek pedig lelkesen fogadták a tanácsokat.

Az edzés képei ide kattintva tekinthetők meg.

« Vissza